Отвечу на вопрос о здоровье и уверенно отниму хлебушек у спортозожных деятелей инстаграмма.

Как быть стройным и здоровым?
Бесплатный трёх-минутный курс.

Избавляемся от веры в краткосрочные диеты с фиксированным результатом. Результат только при диете вписанной в новый стиль жизни. Приняли решение быть стройным, здоровым и наполненным – значит поменяли свои ежедневные привычки и начали работу с головой.

Диета здорового человека проста до опупения. Исключаем:

1. Сахар
2. Молочку
3. Белую муку (тонкого помола)
4. Мясо
5. Алкоголь

Исключения из исключаемого:

* если чувствуете необходимость потреблять мясо, то лучше бы оно было диким, а иначе гнать свои желания прочь. Аналогично с рыбой: только дикие виды. И всё же, если вы жить не можете без мяса, то важно отказаться хотя бы от свинины! Религия здесь не причём.
* Моло’чка если прям нужна, то пусть будет на основе козьего молока. Но обратите внимание, что в природе ни одно зрелое животное молоко не потребляет.
* Плавно переходим к шок-контенту: Грубый помол – это тоже мука 👩‍🍳
* Если твёрдо решили идти со стаканом по жизни, то будьте людьми благоразумными и бухайте самогон 🤪
* Ну и самое сладенькое под конец – про сахар. Исключений нет.

Звучит слишком просто, чтобы кому-то это могло понравиться. Да и к тому же сказано бесплатно. Не годится!

А есть волшебная таблетка? Так, чтобы сидеть на жопе ровно и не толстеть, а уж совсем лучше – худеть, и чтобы через месяц был плоский живот и пресс?

В общем доступе такой таблетки нет. Подпишитесь на мой аккаунт и поставьте лайк под каждым моим постом. Помогло? Напиши в комментариях.

Не готовы к изменениям или не чувствуете такую необходимость – не мучайте жопу.

Ок. Эти 5 пунктов – это всё?
Почти. Приятно дополнить их парой топовых практик:

* Прогулки пешие – чтобы не атрофировались мышцы
* Вакуум – упражнение для плоского живота (если хочется)
* Валик – практика для спины (если читаете этот пост с телефона)
* Не делаем то, чего не хотим делать – для общего физического и духовного здоровья

Большую часть вопросов уже закрыли.

Если серьёзно увлекаетесь спортом, помните про существование массажей и растяжку. Практически все знают что это необходимо, но мало кто тянет мышцы после тренировки.

ЭЛЕКТРИЧЕСТВО и взаимосвязи

– Это все секреты от гуру с пузиком?
– Нет, есть ещё парочка!
Мышечная память – отличный повод забить на все труды, но в этом блоге не прокатит. Вся суть мышечной памяти в том дерьме, что годами копится нами в области в которую мы едим. Вот где начинаются сложности – в работе над собой, над своими мыслями и эмоциональным интеллектом.
Считайте что это 6-й пункт.

7-й и 8-й пункты:
Потребление качественной воды в достаточном объёме и правильное дыхание.

Всё?
Всё. Но звучит проще, чем есть на самом деле. Все продукты в той или иной мере загрязнены, та же история с водой и воздухом. Пока от этого особо не спрячешься. Так что для совсем продвинутых существуют протоколы чистки и практики типа голодания.

p.s. Хочу растянуть всю эту информацию часа на три и сделать вебинар. Прокатит?
upd. Прокатило. Я сделал курс о здоровье, энергии и теле.

Автор: Александр Фирсов

Telegram: qpupc
Вконтакте: tme.qpupc

---

Рекомендуемые статьи: